Главная / Рубрика Здоровье волос / Пост "Диета для роста волос"

Диета для роста волос

19 Сен 2011 | Автор: admin | Комментариев нет
Диета для роста волос

Каждая женщина желает иметь красивые на вид и здоровые волосы, как показывают в голливудских фильмах и рекламах.  Но на практике все гораздо сложней. И сколько бы вы ни тратили денег на специальные средства для волос и как бы вы хорошо ни ухаживали за вашими волосами – желаемого эффекта добиться довольно трудно, а порой даже невозможно.

Но не стоит отчаиваться раньше времени. Красивые волосы – это реально. И что бы добиться этого, необходимо всего лишь правильные диеты и питание, а именно диета для роста волос. Как именно? Это мы сейчас вам и расскажем.

Если ваши волосы растут медленно, выглядят тусклыми и безжизненными, то это явный знак того, что в вашем рационе недостаточно продуктов, содержащих фосфор. Поэтому почаще кушайте морепродукты, чтобы избавиться от этого недуга.

А так же употребляйте в пищу кальций, который имеется во всех молочных продуктах. Особенно не забывайте про творог, ибо именно в нем кальция содержится больше всего.

Употребляйте в пищу бобовые и зерновые культуры. Именно в них содержится витамин Е, который способствует восстановлению и росту волос. Витамин Е есть в больших количествах в сладком перце и растительных маслах (особенно оливковом).

Вашим волосам пойдет на пользу, если вы замените белый хлеб на выпечку из отрубей, которая не менее вкусна и вдобавок очень полезна.

Если у вас истончаются волосы, то включите в ваш рацион побольше продуктов, в которых имеются природные антиоксиданты, то есть это могут быть апельсины, лимоны, ананасы и зеленый чай. Кстати, чай рекомендуется услащать не сахаром, как мы привыкли, а мёдом.

Как отмечает женский журнал о правильном питании, причиной выпадения волос может быть недостаток железа в организме. В таких случаях следует принимать в пищу яйца, абрикосы, морковь, цельные злаковые, красное мясо и печень.
Что бы предотвратить выпадение волос надо питаться продуктами, которые укрепляют волосяные фолликулы: рыба, мясо, курица, зерна, орехи и различные сухофрукты.

Не забывайте, что соя тоже является отличным стимулятором роста волос. Пополните свой рацион соевыми бобами, соевым молоком, сыром тофу, и другими продуктами из сои.

Питайтесь продуктами, которые богаты йодом. Это может быть морская капуста, водоросли и морепродукты.

Если ваши волосы очень быстро становятся сальными, то ограничьте употребление жирной пищи. Забудьте о вредных пирожках, хот-догах, гамбургерах, чебуреках.
Также не следует употреблять в пищу животные жиры, консервы, жареное, острое и соленое.

Anisocoria для сайта Про волосы

© 2011, Сайт про красивые и здоровые волосы. Все права защищены.

0

Оставьте комментарий, нам важно Ваше мнение!